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有没有人早上醒来发现嘴里满是苦涩和酸味？醒来时口臭特别明显。

口臭主要原因是什么？

1、口腔内滋生细菌

口腔中的细菌是导致口臭的原因之一。这种细菌分解蛋白质成分，如食物垃圾和剥落的口腔粘膜，产生气体（挥发性硫化合物）。据说细菌的生长速度比平时快三倍，尤其是在睡觉的时候，所以要小心。

2、口干舌燥

如果唾液量减少，就会导致细菌滋生，导致口臭。唾液的其中一个作用是洗掉牙齿上的污垢。睡眠时唾液分泌会减少，但口干舌燥也可能由张口呼吸、睡前饮酒和压力引起。

3、经常抽烟

通常吸烟的人口腔黏膜和牙齿上总会有焦油。这种焦油会导致口臭。此外，焦油中所含的尼古丁还会诱发牙周病，进一步加剧口臭。

4、牙周病和蛀牙

据说80%的口臭原因都是牙周病。此外，如果有蛀牙，细菌往往会在那里积聚，这可能会加重口臭。

5、吃了大蒜

如果前一天吃大蒜等气味强烈的食材，早上起来口臭会很严重。原因是消化吸收的异味成分被带到血液中，并与肺部的空气（呼吸）混合。

早上睡前刷牙可以改善早上的口臭。即使白天刷牙有困难，如果可能，睡前仔细刷牙，彻底清洁白天，养成舒适入睡、口腔清洁的习惯。